La Ginnastica presciistica, il nostro programma
L’inverno si sta avvicinando e
con esso anche la neve, tanto “odiata” in città quanto amata
in montagna.
Con l’arrivo della neve, escono allo scoperto tutti coloro
che trovano nello sci un mezzo per evadere dalla realtà
quotidiana, per avvicinarsi alla natura, per trovare una
dimensione più vera di vita.
Ed è proprio la stagionalità che rende questo sport, unico
nel suo genere, affascinante, ma anche bisognoso di capacità
e condizioni fisiche idonee per praticarlo in sicurezza,
cercando di evitare probabili danni osteoarticolari.
Lo sci è uno sport complesso che richiede da un lato, una
tecnica di base che difficilmente si impara in autonomia, ma
con l’aiuto di un maestro, e dall’altro, richiede un buon
livello di forza e resistenza muscolare, capacità aerobica e
per ultimo, non meno importante, un ottimo controllo
neuromuscolare.
Nella giungla di internet, infiniti sono gli esercizi che
possono essere scelti o indicati, specialmente qualora si
volesse far ricorso all’ausilio di attrezzi vari; tuttavia
il mio desiderio è di rivolgere un invito alla preparazione
presciistica al maggior numero di sciatori e, soprattutto, a
coloro che, per ragioni di lavoro, di carente volontà, di
scarsa disponibilità, non hanno mai affrontato una
preparazione fisica adeguata.
Questo, nella speranza che diminuisca il numero delle
persone che, immancabilmente, per deficienze muscolari o
articolari, devono essere soccorse lungo le piste da sci,
per traumi spesso molto gravi.
Presciistica Personal Training
Programma:
- Valutazione posturale e analisi referti clinici.
- Plicometria e Circonferenze iniziali.
- Test cardiovascolare, Forza, equilibrio iniziali.
- Allenamento mirato a colmare i deficit valutati rispetto a
forza, resistenza, equilibrio, capacità aerobica.
- Plicometria e Circonferenze per valutare i miglioramenti.
- Test cardiovascolare, Forza, equilibrio per valutare i
miglioramenti.
Numero sedute: 20
Presciistica di Gruppo (max 4 persone)
Programma:
- Valutazione posturale e analisi referti clinici.
- Allenamento mirato a colmare i deficit valutati rispetto a
forza, resistenza, equilibrio, capacità aerobica.
Numero sedute: 20